エアロバイクでダイエット!

2009.04.28
    


左の写真は、自宅リビングでエアロバイクを漕ぐ私です。先日、社員とゴルフに行った際の写真、自分のお腹をみて「こりゃ、いかん!」一念発起し翌日より始めました。 実は、昨年後半に受けた健康診断で脂肪肝だと診断され(これは数年前からですが・・・・)、肝臓のガンマなんとか?という数値も芳しくなく、「お酒を控えめにすること」と有酸素運動をし「体重を減らすこと」を主治医の先生から進言されていたんです。 そういったこともあり、今年の1月1日よりエアロバイクを漕ぐと家族に宣言したのにも係わらず、ここまでさぼっていたのです。盛和塾の「稲盛塾長とのツーショット写真」と「日めくりの稲盛和夫語録選集」の真横にエアロバイクを設置。帰宅後入浴前の時間に毎日漕ぐと決めました。くしくもこの日の語録選には『有言実行でことにあたる』とあります。 稲盛塾長の講話CDを聞きながら漕ぐことにしています。このCDはだいたい1講話50分前後ですので、ちょうどいい時間になるのです。心拍数に連動して負荷が変わるタイプのマシーンですが、15分を越えたあたりからはもう”汗だく”です。 昨日で5日目。これをやるようになってからよく眠れます。運動不足だったんですね・・・・。私の今現在の体重は82㎏(身長は177㎝)で、当面の目標は5㎏減の77㎏に定めています。